…i šta s tim možeš da uradiš
Postoje dani kada telo reaguje pre nego što mozak shvati šta se dešava.
Ruke znojave. Srce ubrzano. Misli galopiraju, a ti stojiš u mestu.
Anksioznost ne mora da bude drama. Često je tiha, uporna i svakodnevna.
I zna da umori.
Možda se ujutru budiš sa knedlom u stomaku.
Možda izbegavaš obaveze jer ti sve deluje „previše“.
Možda si stalno „u pripravnosti“, kao da će nešto loše da se desi — iako nema vidljivog razloga.
Ako ti je ovo poznato — nisi sam/a. I nisi „slab/a“.
Anksioznost nije slabost. To je signal.
Telo ti nešto poručuje. Ne da te kazni, već da ti pokaže da ti treba pauza, uvid, promena.
Šta je zapravo anksioznost?
Anksioznost je prirodna reakcija tela na stres, neizvesnost ili potisnute emocije. Problem nastaje kada ona postane stalna pozadina života – kada dani prolaze u napetosti, razmišljanjima „šta ako“, grču u telu i osećaju da nikada nisi sasvim opušten.
U geštalt terapiji se ne trudimo da „izbacimo“ anksioznost. Umesto toga, trudimo se da je upoznamo.
Da vidimo: Šta ti govori? Od čega te štiti? Šta joj treba da se umiri?
Zato je prvi korak dozvoliti sebi da osetiš — umesto da stalno pokušavaš da potisneš.
Kako ti psihoterapija može pomoći
Terapija je prostor u kojem ne moraš da se praviš jak/a.
To je mesto gde tvoja napetost ne mora da se objašnjava — samo da bude primećena i praćena.
Kroz razgovor, svesnost, rad sa telom i disanjem, učimo da prepoznamo:
– šta ti zapravo izaziva anksioznost (često nije ono što mislimo)
– kako je tvoje telo nosi (stezanje vilice, grč u stomaku, ubrzan dah…)
– koji obrasci u tebi stalno drže alarm uključenim
– i šta ti treba da bi ponovo osetio oslonac iznutra
Anksioznost nije kraj priče
To je poziv da se vratiš sebi.
Ne postoji čarobna formula, ali postoji proces. I postoji mogućnost da kroz njega prođeš sa nekim uz sebe.
Ako osećaš da je vreme da potražiš podršku — javi se.
Ne moraš imati spreman plan. Dovoljno je da ne želiš više da živiš pod tenzijom.
Zavoli svoj dan. I sve njegove nijanse, čak i one koje su sada mutne.
