Panični napad se javlja iznenada, često bez jasnog spoljašnjeg razloga. Ubrzano disanje, stezanje u grudima, osećaj gušenja, vrtoglavica ili strah da gubiš razum.
Sve izgleda kao hitna situacija, iako objektivno nema spoljašnje pretnje.
U geštalt psihoterapiji, panični napad se razume kao vrhunac potisnutih osećanja i prekinutih impulsa koji nisu mogli da nađu svoj put. Telo tada preuzima izražavanje umesto nas.
Panični napadi se često javljaju kada:
dugo potiskuješ emocije „da bi bio/la jak/a“,
ignorišeš svoje granice,
predugo ćutiš o onome što te boli.
Psihoterapijski rad ti pomaže da otkriješ:
Koje emocije si morao/la da zadržiš u sebi?
Koji deo tebe je pokušavao da te upozori, a nije bio saslušan?
U psihoterapiji ne pokušavamo da „zaustavimo napad“, već da razumemo poruku koju nosi. Kada postepeno vratiš kontakt sa sobom, panika gubi snagu jer si konačno tu – uz sebe.
Povratak osećaja kontrole ne dolazi iz izbegavanja, već iz hrabrosti da ostaneš sa sobom kada postane teško. Psihoterapija ti daje prostor da naučiš upravo to.
Ako ti telo šalje poziv u pomoć, ne moraš više da ga ignorišeš.
Psihoterapija može biti mesto gde tvoj strah prvi put bude zaista saslušan.
Zavoli svoj dan. Vrati se sebi.