Kako prepoznati toksičan odnos i napraviti prvi korak ka promeni? Znaš onaj osećaj kada voliš, ali te ta veza povređuje?Kada stalno pokušavaš da budeš „bolja verzija sebe“, da ne izazoveš ljutnju, da ne pokvariš stvari.Onda kada ćutiš kako ne bi došlo do nove svađe. Kada …
Psihoterapija kao prostor u kojem se izlazi iz toksičnih obrazaca U početku sve deluje obećavajuće. Pojavi se neko ko deluje zainteresovano, brižno, poseban.Ali onda se ponovi ista priča — osećaj da nisi viđen/a, povlačenje, hladnoća, kontrola, emocionalna manipulacija.Na kraju ostaješ sa pitanjem: „Zašto opet?“ Mnogi …
Kao što telo mora da svari hranu da bi je pretvorilo u energiju, tako i psiha mora da “provari” iskustva da bi ih integrisala. Ali za razliku od stomaka, koji se sam pobrine za varenje — emocionalna i mentalna probava traže našu pažnju. Tišinu. Vreme.I …
…i zašto je to ponekad sasvim dovoljno„Ne znam šta da pričam.“„Nemam konkretan problem.“„Samo se osećam… čudno.“„Sve mi je ‘ništa’.“ Ove rečenice često čujem na početku psihoterapijskog procesa.Ljudi dolaze, a onda se iznenade — ne osećaju jaku emociju, ne mogu da objasne razlog, a opet znaju …
Šta je burnout i kako da prepoznaš da si sagoreo Nije umor.Nije „težak dan“.Nije samo još jedan stresan period koji će proći.Burnout (sagorevanje) je stanje u kojem se osećaš kao da si potrošio sve svoje unutrašnje rezerve — ali svet oko tebe i dalje očekuje …