-
Zašto ostajemo u vezi koja boli?
Kako prepoznati toksičan odnos i napraviti prvi korak ka promeni? Znaš onaj osećaj kada voliš, ali te ta veza povređuje?Kada stalno pokušavaš da budeš „bolja verzija sebe“, da ne izazoveš ljutnju, da ne pokvariš stvari.Onda kada ćutiš kako ne bi došlo do nove svađe. Kada
-
Zašto stalno biram pogrešne partnere?
Psihoterapija kao prostor u kojem se izlazi iz toksičnih obrazaca U početku sve deluje obećavajuće. Pojavi se neko ko deluje zainteresovano, brižno, poseban.Ali onda se ponovi ista priča — osećaj da nisi viđen/a, povlačenje, hladnoća, kontrola, emocionalna manipulacija.Na kraju ostaješ sa pitanjem: „Zašto opet?“ Mnogi
-
Psihološka probava: nije sve u glavi, nešto je i u stomaku
Kao što telo mora da svari hranu da bi je pretvorilo u energiju, tako i psiha mora da “provari” iskustva da bi ih integrisala. Ali za razliku od stomaka, koji se sam pobrine za varenje, emocionalna i mentalna probava traže našu pažnju. Tišinu. Vreme.I često
-
Ne moraš da znaš šta ti je. Možeš samo da dođeš
…i zašto je to ponekad sasvim dovoljno„Ne znam šta da pričam.“„Nemam konkretan problem.“„Samo se osećam… čudno.“„Sve mi je ‘ništa’.“ Ove rečenice često čujem na početku psihoterapijskog procesa.Ljudi dolaze, a onda se iznenade — ne osećaju jaku emociju, ne mogu da objasne razlog, a opet znaju
-
Kada više ne možeš, a moraš
Šta je burnout i kako da prepoznaš da si sagoreo Nije umor.Nije „težak dan“.Nije samo još jedan stresan period koji će proći.Burnout (sagorevanje) je stanje u kojem se osećaš kao da si potrošio sve svoje unutrašnje rezerve — ali svet oko tebe i dalje očekuje
-
Postavljanje granica nije sebičnost
…već način da ostaneš u kontaktu sa sobomKoliko puta si rekao „da“, a u sebi vrištao „ne“?Koliko puta si ostao duže, dao više, slušao kad ti nije bilo do toga — jer nisi hteo da razočaraš, naljutiš, pokvariš odnos?Granice su jedna od najdubljih lekcija ličnog
-
Unutrašnji kritičar: glas u tebi koji nikada nije zadovoljan
Znaš taj glas?Onaj koji ti kaže da nisi dovoljno dobar.Da nisi uradio „kako treba“. Da si se obrukao. Da drugi to sigurno bolje.Glas koji ti stisne stomak čak i kad sve spolja izgleda u redu.To je unutrašnji kritičar.I ne, nije „glas razuma“. To je deo
-
Kako razgovarati sa osobom koja ima anksioznost
…i zašto “Samo se opusti” obično ne pomažeAko u tvom životu postoji neko ko se bori sa anksioznošću, možda si se nekada zapitao:Kako da mu pomognem, a da ga ne povredim? Šta da kažem, a da ne pogoršam stvari?Istina je da prisustvo i razumevanje često
-
Kad anksioznost postane svakodnevica
…i šta s tim možeš da uradiš Postoje dani kada telo reaguje pre nego što mozak shvati šta se dešava.Ruke znojave. Srce ubrzano. Misli galopiraju, a ti stojiš u mestu.Anksioznost ne mora da bude drama. Često je tiha, uporna i svakodnevna.I zna da umori. Možda
-
Misli se glavom ali veruje se srcu
„Čovek može da bude „dobar“ samo ako je srećan, ako u njemu vlada sklad. Ako voli. Sve nesreće ovoga sveta, pa i ona koju sam nosio u sebi, proizašle su iz nedostatka ljubavi.“ H.Hese Najpre ulažemo svoje vreme da bismo stekli znanje. Potom prodajemo svoje
Kako prepoznati toksičan odnos i napraviti prvi korak ka promeni? Znaš onaj osećaj kada voliš, ali te ta veza povređuje?Kada stalno pokušavaš da budeš „bolja verzija sebe“, da ne izazoveš
Psihoterapija kao prostor u kojem se izlazi iz toksičnih obrazaca U početku sve deluje obećavajuće. Pojavi se neko ko deluje zainteresovano, brižno, poseban.Ali onda se ponovi ista priča — osećaj
Kao što telo mora da svari hranu da bi je pretvorilo u energiju, tako i psiha mora da “provari” iskustva da bi ih integrisala. Ali za razliku od stomaka, koji
…i zašto je to ponekad sasvim dovoljno„Ne znam šta da pričam.“„Nemam konkretan problem.“„Samo se osećam… čudno.“„Sve mi je ‘ništa’.“ Ove rečenice često čujem na početku psihoterapijskog procesa.Ljudi dolaze, a onda
Šta je burnout i kako da prepoznaš da si sagoreo Nije umor.Nije „težak dan“.Nije samo još jedan stresan period koji će proći.Burnout (sagorevanje) je stanje u kojem se osećaš kao
…već način da ostaneš u kontaktu sa sobomKoliko puta si rekao „da“, a u sebi vrištao „ne“?Koliko puta si ostao duže, dao više, slušao kad ti nije bilo do toga
Znaš taj glas?Onaj koji ti kaže da nisi dovoljno dobar.Da nisi uradio „kako treba“. Da si se obrukao. Da drugi to sigurno bolje.Glas koji ti stisne stomak čak i kad
…i zašto “Samo se opusti” obično ne pomažeAko u tvom životu postoji neko ko se bori sa anksioznošću, možda si se nekada zapitao:Kako da mu pomognem, a da ga ne
…i šta s tim možeš da uradiš Postoje dani kada telo reaguje pre nego što mozak shvati šta se dešava.Ruke znojave. Srce ubrzano. Misli galopiraju, a ti stojiš u mestu.Anksioznost
„Čovek može da bude „dobar“ samo ako je srećan, ako u njemu vlada sklad. Ako voli. Sve nesreće ovoga sveta, pa i ona koju sam nosio u sebi, proizašle su