Burnout ne dolazi iznenada. On se gomila polako, dok daješ i daješ, a ne ostavljaš prostor da primiš. U početku je samo umor, onda nezadovoljstvo, a zatim dolazi osećaj praznine i otuđenja.
Više ti ništa ne prija, a ni ranije važni ciljevi više ne znače ništa.
U geštalt psihoterapiji, burnout posmatramo kao posledicu dugotrajnog zanemarivanja unutrašnjih potreba i granica.
To je stanje u kom organizam više ne može da izdrži tempo u kom si se kretao/la.
Burnout se često javlja kada:
ne praviš razliku između obaveze i lične vrednosti,
osećaš da moraš da zaslužiš odmor ili mir,
izostaje podrška i osećaj svrhe u onome što radiš.
U psihoterapiji istražujemo:
U kojim odnosima konstantno praviš disbalans između svojih potreba i preuzetih obaveza?
Šta si zaboravio/la da ti je važno?
Geštalt pristup ne nudi brze savete za „oporavak“. Umesto toga, vraća te u kontakt sa sobom, tvojim telom i emocijama.
Psihoterapija ti pomaže da oslušneš gde si se izgubio/la i kako da ponovo pronađeš svoj ritam.
Burnout nije samo previše posla. To je predugo trajanje bez smisla, bez oslonca i bez dozvole da staneš. Možeš da naučiš da staneš i da ostaneš dovoljno dugo uz sebe.
Ako osećaš da si potrošen/a, ne moraš da čekaš da potpuno izgoriš.
Psihoterapija može biti tvoj prvi korak ka povratku snage i smisla.
Zavoli svoj dan. Daj sebi pravo da uvidiš šta ti treba.