Ako te već dugo prati napetost, strah ili osećaj da gubiš kontrolu, razgovor može biti prvi korak ka olakšanju.
Sa strahom se javlja ubrzano lupanje srca, stegnutost u stomaku, problemi sa spavanjem ili opsesivne misli koje ne možeš da zaustaviš.
Na sigurnom i podržavajućem mestu, možeš razumeti šta se zaista događa u tebi. Prvi korak je jednostavan. Jedna poruka. Jedan susret. Od toga počinje olakšanje.
Nisi sam/a u ovome – prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, oko 4,4% ljudi širom sveta ima anksiozni poremećaj, što znači da preko tristo pedeset miliona ljudi svakodnevno živi sa strahom i napetošću.
U geštalt psihoterapiji, anksioznost se ne posmatra kao „problem“, već kao poruka.
Ona je često posledica neizraženih osećanja i izbegavanja kontakta sa sadašnjim trenutkom.
Kada pokušavamo da kontrolišemo ono što je neizvesno ili potiskujemo ono što osećamo, telo reaguje stiskanjem, napetošću i alarmom.
Anksioznost se često javlja kada:
- nosimo odgovornost koja nas prevazilazi,
- potiskujemo bes, tugu ili strah,
- pokušavamo da budemo savršeni da bismo bili prihvaćeni.
U psihoterapiji istražujemo:
- Šta je to što izbegavaš da zaista osetiš?
- Kome se prilagođavaš, a zaboravljaš na sebe?
Psihoterapija ti pomaže da postepeno uspostaviš kontakt sa sobom, svojim telom i emocijama. Da naučiš kako da ostaneš sa sobom u neizvesnosti, bez potrebe da brigu koristiš kao zaštitu.
Psihoterapija ti ne uklanja životne izazove, ali ti pruža unutrašnji oslonac da ih ne doživljavaš kao pretnju. Kada naučiš da budeš sa sobom, anksioznost gubi snagu.
Ako ti je dosta toga da se svakodnevno boriš sa svojim mislima, najpre znaj da nisi sam/a.
Radim sa ljudima koji već dugo osećaju anksioznost i žele da ponovo pronađu mir u sebi. Geštalt psihoterapija može biti tvoje mesto stabilnosti, razumevanja i podrške.
Pogledaj i tekstove na Blogu, na temu anksioznosti:
Zavoli svoj dan. Počni od sebe.