Ako te prati stalna napetost, unutrašnji nemir i osećaj da „nešto nije u redu“, možda se suočavaš sa anksioznošću.
Možeš imati ubrzano disanje, stisak u grudima, probleme sa snom, ili misli koje ne možeš da zaustaviš.
U geštalt psihoterapiji, anksioznost se ne posmatra kao kvar, već kao signal.
Ona je često posledica neizraženih osećanja i izbegavanja kontakta sa sadašnjim trenutkom.
Kada pokušavamo da kontrolišemo ono što je neizvesno, ili potiskujemo ono što osećamo, telo reaguje stiskanjem, napetošću i alarmom.
Anksioznost se često javlja kada:
- nosimo odgovornost koja nas prevazilazi,
- potiskujemo bes, tugu ili strah,
- pokušavamo da budemo savršeni da bismo bili prihvaćeni.
U terapiji istražujemo:
- Šta je to što izbegavaš da zaista osetiš?
- Kome se prilagođavaš, a zaboravljaš na sebe?
Geštalt pristup ti pomaže da postepeno uspostaviš kontakt sa sobom, svojim telom i emocijama. Da naučiš kako da ostaneš sa sobom u neizvesnosti, bez bežanja u brigu.
Psihoterapija ti ne uklanja životne izazove, ali ti pruža unutrašnji oslonac da ih ne doživljavaš kao pretnju. Kada naučiš da budeš sa sobom, anksioznost gubi snagu.
Ako ti je dosta toga da se svakodnevno boriš sa sobom, nisi sam/a.
Geštalt psihoterapija može biti tvoje mesto stabilnosti, razumevanja i podrške.
Zavoli svoj dan. Počni od sebe.